爬行养生成流行专家建议要注意正确方法

专家建议：理论上可缓解脊柱压力，要注意正确的“爬行”方法

爬行，是大部分动物的行动方式。可记者注意到，人类也开始爬起来了！近日，话题“现在流行爬行养生”以近千万的阅读量冲上了小红书app搜索榜第一名。

“现在流行爬行养生”冲上热搜第一

人类到底是怎么爬的呢？小红书网友“鸢木樨子”就分享出了自己的爬行片段。她介绍，自己一般都是跪着，爬的时候是勾脚前后摩擦，膝盖是腾空的所以膝盖不会痛，同时背和腿用力。

为何要爬行？在网友“子蔡”看来，仿生爬行是比平板支撑更硬核的核心训练。在10月28日子蔡上传的视频中记者注意到，她分别展示了猫爬、毛毛虫、鸭步、袋鼠跳、猩猩爬、鳄鱼爬、驴踢共七种仿生爬行方式。

实际上记者发现，“爬行养生”也不完全是个新鲜事儿。据报道，不久前患有腰椎疾病的西安市民查女士经常腰痛不已，坚持做了医生建议的腰部伸展运动无济于事。于是查女士在家里自己琢磨了一套动物爬行方法来进行锻炼。经过了三个月的爬行以后，查女士感觉自己的腰部真的没有那么痛了，还发展了一支数十人的“爬行队伍”。

“种草了，现在下床爬一圈”“好像在玩很新的东西”……“爬行养生”广受